In de serie ergonomisch thuiswerken vandaag de belangrijkste spullen die je daar voor nodig hebt. Welke hulpmiddelen heb je nu echt nodig als je ergonomisch thuis aan de slag wil?
Werk je op een laptop? Zorg voor:
- een losse muis en
- een los toetsenbord
Als je deze gebruikt, kun je het scherm op de juiste hoogte zetten. Voor de juiste hoogte kun je je laptop op een stapel boeken zetten, maar je kunt ook investeren in:
- een laptopstandaard
Werk je op een desktopcomputer?
Ga dan na of het scherm op de juiste hoogte staat. Ook de indeling van je werkplek kan voor een betere houding zorgen. Staat je muis op de handigste plek? Bij voorkeur werk je met een smal toetsenbord zodat je met je handen voor je buik kunt werken en niet te ver naar buiten hoeft te draaien.
Het afstemmen van de hoogte van de stoel op de hoogte van het werkblad is ook essentieel op de werkplek. Het liefst zijn zowel je stoel als je tafel of bureau in hoogte verstelbaar, maar dat is vaak niet het geval in de thuiswerkplek. Probeer verschillende plekken in huis uit en test alle stoelen. In een ideaal geval heb je een goede bureaustoel of mag je deze tijdelijk meenemen vanaf je werkplek.
Als je aan een gewone tafel zit, kan het prettig zijn om je voeten te ondersteunen. Dit kan op een krukje, kratje, stapel grote boeken of een stevig kussen.
- een voetensteun
Kijk wel even goed naar de hoogte die je nodig hebt. Goedkopere modellen zijn vaak niet in hoogte verstelbaar, of alleen op een aantal vaste hoogtes instelbaar.
Verder is het handig als je veelgebruikte items zoals pennen en notitieblokjes binnen handbereik legt, maar ook jezelf uitnodigt om regelmatig op te staan. Dus zet geen grote fles water neer, maar ga steeds even naar de keuken voor een glaasje water.
Tot slot:
- oordopjes.
We bellen wat af deze dagen, dus maak het jezelf gemakkelijk met een headset met microfoontje om comfortabel te (video)bellen.
Fijn als wij meekijken op de werkplek? Een eerste afspraak is nu ook mogelijk via videoconsult. Kijk op: www.anergo.nl/afspraak-maken , bel 020 737 3103 of stuur app naar 06 3150 0888
