Wat doet een ergotherapeut voor mensen met een burn-out?
Bij Anergo behandelen we elke dag mensen met vermoeidheidsklachten, ook na burn-out. Wij krijgen vaak de vraag: “wat kan een ergotherapeut voor iemand met een burn-out betekenen?” Daar gaan we graag op in.
Een burn-out kan voelen alsof je lichaam en geest volledig zijn uitgeput. Je ervaart extreme vermoeidheid, concentratieproblemen, prikkelbaarheid en vaak het gevoel dat je simpelweg “op” bent. In deze situatie kan een ergotherapeut een waardevolle rol spelen in je herstel. Maar wat doet een ergotherapeut nu precies voor mensen met een burn-out?
De rol van de ergotherapeut bij burn-out
Een ergotherapeut helpt mensen om (opnieuw) grip te krijgen op hun dagelijks functioneren. Bij een burn-out richt de begeleiding zich op het herstellen van de balans tussen belasting (wat je doet) en belastbaarheid (wat je aankan). Dit gaat verder dan alleen rust nemen. Het gaat om het leren herkennen van signalen van overbelasting, het beter indelen van je dag en het herontdekken van wat je energie geeft én kost.
Wat kun je verwachten?
1. Inzicht in je energiebalans
De ergotherapeut helpt je om in kaart te brengen hoe je energie op een dag verdeeld wordt. Samen kijk je bijvoorbeeld naar wat je uitput, wat je oplaadt, en hoe je activiteiten beter kunt spreiden.
2. Structuur aanbrengen in je dag
Bij een burn-out is het soms lastig om structuur te houden. Een ergotherapeut helpt je bij het opbouwen van een haalbare dagindeling, met een goede afwisseling van rust en activiteit.
3. Leren luisteren naar je lichaam
Sommige mensen met een burn-out zijn gewend om hun grenzen te negeren. Een ergotherapeut leert je om signalen van vermoeidheid of overbelasting op tijd te herkennen, zodat je preventief kunt ingrijpen
4. Werkhervatting begeleiden
Terugkeren naar werk is vaak een belangrijk doel. De ergotherapeut ondersteunt je hierbij: eerst in de opbouw van taken thuis, later ook in het contact met de werkgever en het opstellen van een re-integratieplan.
5. Omgaan met prikkels en stress
Een burn-out kan je extra gevoelig maken voor geluid, licht of sociale druk. Een ergotherapeut helpt je om hiermee om te gaan en eventueel aanpassingen te doen in je omgeving of gewoontes.
Elke burn-out is anders, en daarom is de begeleiding van een ergotherapeut altijd maatwerk. Samen werk je aan realistische doelen die passen bij jouw situatie, tempo en behoeften.
Een ergotherapeut kijkt niet alleen naar je klachten, maar vooral naar hoe jij je leven weer op een haalbare en betekenisvolle manier kunt vormgeven. Met praktische tips, inzicht en begeleiding op maat ondersteunt een ergotherapeut jou op weg naar herstel, stap voor stap, op jouw tempo.
Bij Anergo hebben wij ergotherapeuten met specialisaties die een waardevolle aanvulling zijn op de behandeling van burn-out: een ergotherapeut gespecialiseerd in slaap, een Acceptance and commitment coach en een ademhalingstherapeut.